Você sente que a ansiedade está tomando conta da sua rotina? Tem enfrentado crises de pânico que atrapalham sua qualidade de vida?
Você não está sozinho, e buscar ajuda é um passo importante.
COMO É UMA CRISE DE ANSIEDADE?
Imagine estar em um lugar comum, em casa, no trabalho ou até tentando dormir e de repente, seu corpo começa a reagir como se estivesse em perigo iminente. O coração dispara, a respiração fica difícil, as mãos tremem, e você sente um medo intenso, muitas vezes sem saber o motivo. Essa é a experiência de uma crise de ansiedade.
Durante uma crise, é comum que a pessoa sinta:
.Falta de ar ou sensação de sufocamento
.Coração acelerado, tremores ou sudorese
.Tontura, formigamento ou sensação de desmaio
.Sensação de perda de controle, medo de enlouquecer ou de morrer
.Desconexão do corpo ou da realidade ao redor
Esses sintomas são reais e muito assustadores, mesmo que, do ponto de vista físico, não haja risco de imediato. O corpo entra em "modo de alerta máximo", como se estivesse reagindo a um perigo, mesmo sem uma ameaça concreta.
Você não está sozinho
Muitas pessoas vivem isso em silêncio, com medo de serem julgadas ou imcompreendidas. Mas crises de ansiedade são mais comuns do que se imagina, e é possível aprender a lidar com elas com o suporte certo.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem muito eficaz nesse processo. Ela ajuda a identificar os gatilhos da ansiedade, entender os pensamentos que intensificam os sintomas e desenvolver estratégias práticas para retomar o controle.
Se você se identificou, saiba que procurar ajuda é um ato de coragem e o primeiro passo para o alívio.
Vamos conversar?
BENEFÍCIOS DA TCC PARA ANSIEDADE E PÂNICO
.Redução dos sintomas físicos e emocionais da ansiedade
.Maior controle sobre pensamentos negativos e catastróficos
.Desenvolvimento de habilidades para lidar com crises de pânico
.Melhora do sono, da concentração e da qualidade de vida
.Autoconhecimento e fortalecimento da autoestima
Cada pessoa é única, e juntos vamos construir um caminho terapêutico alinhado às suas necessidades e objetivos.
SOBRE MIM
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Telma Fernandes Vasconcellos
CRP 05/60551
Olá, sou Telma Vasconcellos, psicóloga graduada há mais de 28 anos, com formação em Neurociência para psicólogos e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem focada em compreender e transformar pensamentos e comportamnetos que causam sofrimento emocional.
Minha atuação é voltada especialmente para pessoas que enfrentam ansiedade, crises de pânico, preocupações constantes e sintomas que atrapalham o dia a dia.
Acredito na escuta acolhedora, no respeito à individualidade e na construção conjunta de estratégias para promover mais leveza e autonomia emocional.
Se você sente que está difícil lidar com tudo isso sozinho, saiba que não precisa passar por isso sem apoio.
COMO FUNCIONA O ATENDIMENTO
O acompanhamento é realizado de forma online, via videochamada, com toda a segurança, sigilo e conforto que você merece.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática, estruturada e eficaz, com foco na resolução de problemas atuais e na modificação de padrões de pensamentos disfuncionais.
As sessões são semanais e duram em média 50 minutos.
Após o primeiro contato, agendamos uma sessão inicial para conhecer sua história, entender suas necessidades e traçar um plano terapêutico.
Os atendimentos são particulares, e não trabalho com planos de saúde.
AGENDE SUA SESSÃO
Se você sente que é o momento de buscar ajuda, estou aqui para te acompanhar nesse processo.
Entre em contato para mais informações ou para agendar sua primeira sessão.